Smoothie Verde!

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Quem tem uma rotina corrida que envolve exercícios físicos, trabalho, estudos, transito e baladas não tem muito tempo de fazer pausas para lanches então você precisa de um café da manhã reforçado. Nada melhor que um smoothie para repor todas as vitaminas e nutrientes que nosso corpo precisa para chegar até o fim do dia. Super fácil de fazer e você pode ter certeza que vai ficar satisfeito até o almoço.

Ingredientes

Para o Smoothie
– 1 copo de leite de soja
– ½ copo de manga congelada
– 1 banana picada
– 1 punhado de espinafre fresco
– 1 colher de chá de semente de chia

Possíveis coberturas
– banana picada
– morangos picados
– amoras
– framboesas
– coco ralado
– manga picada
– kiwi
– granola

Instruções

Bata todos os ingredientes do smoothie no liquidificador e em um bowl coloque as coberturas que quiser. Sirva imediatamente, rende 2 porções!

Fonte: Refinery 29

 

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